do czego

[...] w proszku co dziennie po treningu łyżeczkę z wodą(ćwiczę 5/tyg pon-pt). Pytanie czy dobrze to wygląda ? I czy mógłbym coś poprawić, zamieniać ćwiczenia. Mam pytanie też od czego zależą twarde mięśnie, ponieważ ramiona mimo iż dobrze wyglądają to są miękkie jedynie co mam twarde że nie da się ścisnąć to wewnętrzne przedramię a tak to biceps i [...]

[...] kilogramów i za razem trochę nabrać mięśni. Moja aktualne sylwetkę zamieszczę w zdjęciu! Od piątku tzn(06.04.18) zacząłem przygodę z siłownia trenuje 3 razy w tygodniu z czego 2 godziny FB a na koniec bieganie na bieżni 35-45 min. Na dietę niestety mnie nie stać ponieważ studiuje taki kierunek gdzie ciagle przebywam w szpitalu na praktykach. [...]

[...] - ogórek/pomidor/marchewka (co jest w lodowce) 23:00 (przed snem) - twaróg (100g-150g), trochę kefiru i cukier do smaku - łyżka stołowa oliwy z oliwek +woda i soki owocowe Czy taka dieta (3500kcal) jest odpowiednia? czy zawiera odpowiednie ilości białka? Co , ile i czego jeść w szkole? i ile gram węgli,białka,tłuszczu będą miały moje posiłki

[...] otrzymałam takie pudełeczko. Nazwa nazwą a w składzie pseudoefedryna? Jak to jest co to w końcu jest? Pogubiłam się , farmaceuta nie jestem, ale wygląda na to że to nie to czego oczekiwałam. Jeśli uznacie że na to pytanie powinnam zostać bez odpowiedzi to proszę skasować post. Dzięki Nazwa: EPHEDRINE SULFATE USP Skład:Guaifenesin 380 mg, [...]

[...] mianowicie wszelkiej maści spalacze etc. Czy ktoś spotkał się z podobnym fatalnym przypadkiem? Dziękuję za odpowiedź Dorzucam zdjęcie. Słyszałam wiele opinii, że tu nie ma czego zrzucać itd. Niestety do momentu kiedy nogi i brzuch nie "zejdą" będę nadal z dystansem traktować te nic nie znaczące dla mnie sugestie. [...]

Otoz temat wyglada tak: Mam 2 babcie w wieku ok. 60-70 latek, chcialem sie dowiedziec czego najbardziej brakuje ludzia w takim wieku. Myslalem nad koenzymem q10 oraz likopenie co jeszcze mozna dorzucic, zeby lepiej sie poczuly dodam, ze jedna babcia ma osteooporoze, wiec chyba jak znalazl bylby preprat Osteoblock Olimp. Jakich witamin i mineralow [...]

[...] -wyciskanie zza karku sztanga 12 10 8 8 ( -unoszenie hantli bokiem 3x10 -szrugsy 3 x 15 ( **(nogi) -prosotwanie nog w siadzie 12 10 8 8 -.(cos sie tu napewno pojawi moze jakies przysiady ze sztanga czy cus..) Zapraszam do dyskusji czego brakuje a co jest dobrze :) Dzisiaj zamowiłem białko, (w jakim czasie moge dokupic sobie kreatynke?)

[...] temu zaradzić ? Do tej pory natknąłem się w internecie na informacje, że powodem może być mało tłuszczy w diecie lub zakwaszenie organizmu, a dodam, że do tej pory o to nie dbałem i liczyły się jedynie makroskładniki. Macie jakieś pomysły ? CO powinienem zrobić jakie produkty spożywać, czy zwiększyć tłuszcze kosztem węgli ? Od czego zacząć ?

[...] życia byłem związany z siłownią lecz traktowałem ją jako dodatek do innych sportów (hokej na lodzie, SW, enduro). Ostatni okres w życiu to masa przeróżnych kontuzji. wobec czego musiałem odpuścić większość z nich. Od jakiegoś czasu skupiam się już tylko na siłowni. Leciałem teraz 8 msc na sucho i stwierdziłem, że trzeba sobie jakoś pomóc. [...]

[...] 36 lat za sensowną uznalibyscie suplementacje jakims Euthyroxem/Lethroxem? pytam bo nie mam doswiadczenia z jakakolwiek formą suplementacją hormonalna wlasnego organizmu i czego w praktyce moge sie spodziewac gdybym zarzucil 50mg e.d. ... mam 192cm wzrostu i ok. 96kg wagi ... jaki poziom prolaktyny powinien miec facet w moim wieku? dotarlem [...]

[...] posiłkach. Postanowiłem wybrać się na siłownię - przynajmniej 3x w tygodniu. Postanowiłem napisać ten post, gdyż mam nadzieję, że pomożecie mi ułożyć odpowiednią dietę, od czego zacząć, jaki rodzaj treningu wybrać, jakie produkty jeść i czy inwestować w jakieś suplementy diety. Proszę również, abyście nie odsyłali mnie do poradników, gdyż [...]

[...] trzymam michę i jem tyle kcal ile powinnam, a do tego mam aktywną ruchowo pracę oraz oczywiście chodzę na siłownię. Ćwiczenia na siłce wykonuję jakieś 5 razy w tygodniu, z czego każdy trening składa się z 30 minut na rowerze poziomym oraz orbitreku, a do tego około 40-50 minut ćwiczeń siłowych, głównie na nogi i pośladki. Moje zapotrzebowanie [...]

[...] :( Cos o sobie: 21 lat, dieta, 3w tyg cwicze, biegam, 180cm 73kg prawy biceps 34 lewy 33cm :). W wieku 3lat miałem wypadek, wylałem na siebie garnek z wrzącą wodą, wynikiem czego mam poparzoną lewą reke ( odrazu wiedziałęm ktora to lewa reka :) ). Cwiczyłem spontanicznie od 3-4 lat, regularnie ćwicze 3 miechy i juz widać efekty tylko martwi mnie [...]

[...] tego konsekwencje i żałuje że nie brałem co niektórych porad poważnie, widocznie także mam skłonności do zarostu. to nie jest tekst by sie wyżalić, chciałbym sie dowiedzieć czego moge sie spodziewać od wizyty od endokrynologa? czy są szanse by te włoski( dosc widoczne bo były golone) znikna po jakiejs kuracji przepisanej przed doktora? pytanie [...]

[...] 2.Poręczę http://www.marbo-sport.pl/marbo-home-porecz-stacjonarna-u001.html 3.http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/4/494 czy bedą dobre do przysiadów i w razie czego do próbowania na nich swoich możliwośći? 4.http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/2/12 moją łąwke muszę cała rozbroić jak przechodzę z treningu klatki na trening [...]

[...] ułożyłem sobie dietkę do niej, a jest ona ogólnie polecanym środkiem, niech ktoś napisze, jakie miał po tym efekty chodzi mi raczej ile gdzie, czego dodał niż przytyłem tyle kilo itp. A i omijajcie wypowiedzi typu, każdy jest inny, bo ja to wiem Wszystko co liczy się, to to co się liczy... Dla mnie są to dziewczyny, [...]

[...] w celu zmniejszenia tego defektu to rozpietki, krzyżowanie linek na bramie, wyciskanie sztangi z wąskim uchwytem i pare innych. Robiłem w sumie 5/6 ćwiczeń na klatę z czego 2/3 byly na środkową partię lecz przez przyrost 12 kg za dużo się nnie zmieniło. Dlatego kieruje do was pytanie z nadzieją, że może znajdę tu rozwiązanie. myślicie że [...]

Dodaje post jeszcze raz... Juz chyba nauczylem sie dodawac wiecej zdjec... Dodaje pare fotek do oceny... Co do stazu na silowni to jest okolo 30 miesiecy z czego ostatnia przerwa byla dosc dluga (bo okolo 6 miesiecy) z powodow zwiazanych z brakiem czasu... dodaje zdjecia plecow oraz klatki- ogolnie gora... uprzedzam pozniejsze komentarze [...]

Witam. Czy moglibyście przybliżyć mi tę sztukę walki? Wiem o niej tyle ile przeczytałem na stronie federacji combat kalaki ale tam mogą nieco "cukrować" prawdę; Kumpel zaproponował mi uczęszczanie na ten typ zajęć. Czego od nich wymagam? Chcę, abym przy jednoczesnym rozwoju fizycznym ciała, nabrał umiejętności które pozwolą mi być pewniejszym [...]

[...] warzywka+ np. sos pomidorowy z kurczakiem lub mieskiem mielonym. P: z reguly nie jadam bo plan zajec troche mi koliduje ale czasem to jest kisiel bez cukru K:twarozek, lub wasa lub razowe pieczywko z serme bialym. Prosze doradzcie zcego za malo czego za duzo... Czy kalorycznosc jest oki? mzoe powinno bcy 1000 kcal? Pozdrawiam seredcznie Tiara